Kai šiltuoju metų laiku ieškome sveiko, natūralaus ir tuo pačiu skanaus gėrimo, retas variantas gali prilygti fermentuotam uogų ir vaisių limonadui. Tai ne tik gaivinantis gėrimas, bet ir natūralių probiotikų šaltinis, padedantis virškinimui, stiprinantis imunitetą bei puikiai tinkantis tiek vaikams, tiek suaugusiems. Šiame straipsnyje detaliai aptarsime, kaip pasigaminti šį sveiką gėrimą namuose, be konservantų ir dirbtinių priedų.
Kodėl verta rinktis fermentuotą limonadą?
Fermentacija – tai natūralus procesas, kurio metu mikroorganizmai (dažniausiai mielės ar bakterijos) skaido cukrų į rūgštis, dujas ar alkoholį. Šiuo atveju – į nedidelį kiekį pieno rūgšties bei anglies dioksido, todėl gėrimas tampa švelniai gazuotas, lengvai rūgštus, su išlaikyta vaisių ir uogų esme.
Šis limonadas yra:
Be konservantų ir dažiklių, tinka ieškantiems natūralaus gyvenimo būdo;
Lengvai pagaminamas namuose, be specialios įrangos;
Naudingas žarnyno mikroflorai, nes turi gyvų gerųjų bakterijų;
Pritaikomas pagal skonį, nes galite naudoti bet kokias uogas ar vaisius.
Reikalingi ingredientai
Norint pasigaminti 2 litrus fermentuoto gėrimo, reikės:
2 litrai filtruoto, nevirinto vandens
250 g cukraus (gali būti rudojo, bet tinka ir įprastas)
1/2 šviežio citrinos – tik sultys
Bet kokie vaisiai ir uogos – iki 300–400 g viso (pvz.: braškės, vyšnios, mėlynės, obuoliai, slyvos, serbentai)
Pasirinktinai galima naudoti mėtų lapelių, imbiero griežinėlių ar laimo žievelės, jei norisi gėrimui suteikti papildomo aromato.
Gaminimo procesas žingsnis po žingsnio
Vaisių ir uogų paruošimas
Pasirinktas uogas ir vaisius gerai nuplaukite, pašalinkite kauliukus, supjaustykite stambesniais gabalėliais. Jei naudojate minkštas uogas (braškes, mėlynes), pakaks jas sutrinti šakute.
Sumaišymas inde
Į didelį stiklinį indą (3 litrų stiklainis – puikus pasirinkimas) sudėkite paruoštus vaisius/uogas. Suberkite cukrų, įspauskite citrinos sultis ir užpilkite vandeniu. Gerai išmaišykite, kol cukrus ištirps. Svarbu naudoti nevirintą, nechloruotą vandenį – kitaip fermentacijos procesas gali būti slopinamas.
Pirminė fermentacija (2 dienos)
Uždenkite stiklainį dangteliu, bet ne sandariai – galite naudoti marlę arba audeklą su gumyte. Palikite šiltai (20–30 °C), bet ne tiesioginiuose saulės spinduliuose. Kartą per dieną gėrimą pamaišykite – tai padės tolygiai vykdyti fermentaciją ir apsaugos nuo pelėsio.
Antrinė fermentacija (8–24 val.)
Po 48 valandų gėrimą perkoškite ir supilstykite į stiklines butelius (su kamščiais). Norėdami skatinti papildomą gazavimą – į kiekvieną butelį įmeskite kelis vaisiaus gabalėlius arba arbatinį šaukštelį šviežių uogų. Palikite kambario temperatūroje dar 8–24 valandas. Periodiškai atidarykite kamštelius – susikaupusios dujos gali sukelti per didelį spaudimą.
Laikymas
Kai gėrimas pasiekė norimą lygį (lengvai gazuotas, kvapnus), padėkite butelius į šaldytuvą. Šaltis sustabdys fermentaciją ir gėrimas išliks stabilus kelias dienas.
Kaip ir kada vartoti?
Fermentuoti gėrimai – ne tik gaivūs, bet ir naudingi. Tačiau pradėjus juos vartoti pirmą kartą, rekomenduojama pradėti nuo mažų kiekių – apie 100 ml per dieną, ypač jei organizmas nėra pripratęs prie probiotikų.
Šis limonadas puikiai tinka:
Karštomis vasaros dienomis kaip natūrali šaltinio alternatyva gazuotiems gėrimams
Prie lengvų užkandžių arba salotų
Po fizinio aktyvumo – atgaivina ir atstato jėgas
Patarimai sėkmingai fermentacijai
Temperatūra: optimalu 25–30 °C. Kuo šilčiau – tuo greičiau fermentacija.
Nenaudokite chloruoto vandens – jis stabdo mikroorganizmų veiklą.
Venkite metalinių indų – naudokite stiklą, keramiką ar maistinį plastiką.
Stebėkite kvapą: jei atsiranda aitrus, „supuvęs“ kvapas – fermentacija buvo nesėkminga, geriau gaminti iš naujo.
Apibendrinimas
Fermentuotas uogų ir vaisių limonadas – tai puiki galimybė atgaivinti kūną, praturtinti organizmą naudingomis medžiagomis ir pasilepinti tikru naminiu skoniu. Vos keli žingsniai ir paprasti ingredientai leidžia sukurti tai, kas ne tik gardu, bet ir naudinga visai šeimai.
Pabandykite – ir šis limonadas gali tapti nuolatiniu jūsų šaldytuvo gyventoju!